วันนี้ทีมงาน GCLUB ขอขอบคุณผู้อ่านทุกท่านที่เข้ามาอ่าน... แน่นอนว่าเจอกันแบบนี้ต้องมีอะไรดีดีมาฝากกันอยู่เเล้ว
วันนี้เราขอมาเป็นสายสุขภาพกันหน่อย เพราะเรานำ 5 ผลไม้ที่กินเเล้วขับถ่ายคล่อง
พุงหายสบายท้อง มาฝากสาวๆ กัน สาวๆ คนไหนที่กำลังเครียดๆ เรื่องระบบขับถ่าย
ถ่ายไม่ออก ท้องอืด ท้องผูก ต้องรีบมาอ่านด่วนๆ รับรองว่าช่วยได้แน่นอน
มะม่วงสุก
มะม่วงสุกมีวิตามินซีสูง
มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน และยังมีไฟเบอร์ ซึ่งไฟเบอร์ในมะม่วงสามารถปรับสภาพแวดล้อมในลำไส้
ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น
เมื่อรวมกับฤทธิ์ของวิตามินซีในส่วนของการช่วยระบาย
ก็ยิ่งทำให้มะม่วงมีประโยชน์ต่อการทำงานของลำไส้ยิ่งขึ้น ลดอาการท้องผูกได้
แต่ข้อควรระวังคือ อย่าทานมะม่วงสุกมากจนเกินไป เพราะมะม่วงสุกมีน้ำตาลมาก ทำให้อ้วนได้นะคะ
สับปะรด
สับปะรดผลไม้ไทยๆ
ที่หลายๆ คนคุ้นเคยเป็นอย่างดี
บอกเลยว่าเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ช่วยรักษาโรคได้หลายโรค
นอกจากจะอร่อยแล้วยังมีประโยชน์อีกด้วย ผลสุก
มีสรรพคุณช่วยแก้ไอและกำจัดเสมหะได้ดี ในเนื้อสับปะรดมีเอนไซม์โบรมิเรน
มีคุณสมบัติย่อยสลายโปรตีน ช่วยแบ่งเบาภาระของกระเพาะอาหาร
แก้อาการจุกเสียดแน่นเฟ้อ ปรับสมดุลระบบขับถ่าย แก้ท้องผูก สาวๆ
ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่ายต้องหามาทานดู
เคพกูสเบอร์รี่
เคพกูสเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซี
สามารถช่วยป้องกันไข้หวัด ภูมิแพ้ เต็มไปด้วยวิตามินเอ ที่ช่วยบำรุงสายตา
ป้องกันอาการตาบอดในที่มืด ทำให้สายตาดี ผิวพรรณสวย ผมสวยดกดำ
และอุดมไปด้วยเพคตินซึ่งเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้อย่างยอดเยี่ยมช่วยบรรเทาอาการทางเดินอาหารและป้องกันอาการท้องผูก
นอกจากสรรพคุณมากมายรสชาติยังอร่อย มีความหวานอมเปรี้ยวละมุนลิ้นเบาๆ
บอกเลยว่าต้องลองกินดู เเล้วปัญหาท้องผูกจะไม่มาใกล้คุณอีกเลย
มะละกอ
มะละกอผลไม้พื้นบ้านที่กินได้ทั้งผลสุกและดิบ
นอกจากจะนำมากินเป็นผลไม้หรือประกอบอาหารแล้ว ผลการวิจัยพบว่า
ประโยชน์ของมะละกอมีอยู่มากมายตั้งแต่ช่วยต้านมะเร็ง
ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี บรรเทาอาการท้องผูกซึ่งเป็นที่มาของโรคริดสีดวงทวาร
สาวๆ ที่กำลังพบเจอปัญหาเกี่ยวกับระบบการขับถ่ายต้องลองทานดู
นอกจากนี้ยังป้องกันอาการตับโต เป็นยาบำรุงหัวใจ ตับ และสมองอีกด้วย
กล้วยน้ำว้าสุกงอม
เพกตินในผลกล้วยน้ำว้าสุกคือสิ่งที่เราต้องการมาช่วยแก้ท้องผูก
ซึ่งนอกจากเพกตินที่ว่าแล้ว กล้วยน้ำว้ายังเปี่ยมไปด้วยไฟเบอร์
และยังมีทีเด็ดที่เมือกลื่น ช่วยให้การขับถ่ายคล่องตัวมากขึ้น
ขณะเดียวกันก็มีวิตามินบี 1 บี 2 บี 6 และวิตามินซี ช่วยกระตุ้นภูมิต้านทาน
เราควรกินกล้วยน้ำว้าสุกงอม วันละ 2-4 ผล ช่วยแก้อาการท้องผูก เพียงเท่านี้ปัญหาเรื่องการขับถ่ายก็จะหมดไป
เป็นยังไงกันบ้างคะสาวๆ
ชอบกันรึเปล่ากับบทความดีดีที่เรานำมาฝาก งานนี้คือเอาใจสาวธาตุหนัก ถ่ายยากกันเลย
การขับถ่ายถือเป็นเรื่องสำคัญนะคะ ถ้าเราท้องผูกนอกจากจะส่งผลให้พุงมาเเล้ว
ยังทำให้การทำงานของระบบขับถ่ายทำงานได้เเย่ลงไปด้วย ฉะนั้นสาวๆ
ต้องขับถ่ายอย่างสม่ำเสมอ กินผัก ผลไม้บ่อยๆ ช่วยได้จริงนะเออ ลองหามากินดู
แล้วระบบขับถ่ายของคุณจะดีขึ้นแน่นอน
ขอขอบคุณ
ข้อมูล : sanook
สมัคร Gclub
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น