1. ประคบหน้าด้วยน้ำแข็ง
ความเย็นจากน้ำแข็งจะสามารถช่วยลดอาการบวมหรืออาการอักเสบต่างๆ ลงได้ ดังนั้น คุณสามารถนำน้ำแข็งมาห่อด้วยผ้าสะอาดบางๆ จากนั้นนำมาประคบผิวหน้า โดยลูบไล้ให้ทั่วใบหน้าประมาณ 5 – 10 นาที สังเกตได้ว่าอาการหน้าบวมจะค่อยๆ ลดลง
2. ปรับเปลี่ยนท่านอน
ท่าทางในการนอนถือเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยลดอาการหน้าบวมในตอนเช้าลงได้ โดยควรเลือกหมอนที่ใช้หนุนโดยปรับให้ระดับของศีรษะสูงกว่าหัวใจ อย่าเลือกหมอนที่ต่ำเพราะจะทำให้เลือดและน้ำในร่างกายไหลเวียนได้ไม่ดี หากใครที่มีหมอนต่ำแนะนำว่าให้นำ 2 ใบมาหนุนซ้อนเพิ่ม
3. ตรวจสอบครีมทาหน้าก่อนนำมาใช้
ก่อนที่คุณจะนำครีมบำรุงต่างๆ มาใช้กับใบหน้านั้น แนะนำว่าควรทำการทดลองกับผิวส่วนอื่นๆ ก่อน เช่น หลังมือหรือท้องแขน เป็นต้น เพื่อให้แน่ใจว่าไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้บนผิวหนัง หากพบว่าเกิดอาการแพ้ บวม หรือเกิดผื่นคัน ให้หยุดใช้ครีมนั้นทันที
4. ลดการกินเค็ม
สำหรับใครที่ชอบกินอาหารรสเค็ม ควรลดปริมาณความเค็มลงให้มากที่สุด เพราะโซเดียมที่อยู่ในอาหารจะทำให้ร่างกายขาดน้ำจนเป็นสาเหตุให้เกิดอาการหน้าบวมในตอนเช้าได้นั่นเอง แนะนำว่าให้กินอาหารรสชาติกลางๆ ไม่กินรสจัดเกินไป ซึ่งรสอาหารดังกล่าวถือเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด
5. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ถือเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำและส่งผลต่ออาการหน้าบวมในตอนเช้า แน่นอนว่าคืนใดที่คุณจะต้องปาร์ตี้หรือมีงานเลี้ยง หากไม่อยากให้หน้าบวมในเช้าวันถัดไป คืนนั้นก็ควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์เป็นดีที่สุด
6. ดื่มน้ำให้มากเพียงพอ
เนื่องจากร่างกายของคนเรามีส่วนประกอบของน้ำปริมาณมาก แต่ร่างกายไม่สามารถผลิตน้ำเองได้ เราจึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน โดยควรดื่มอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว ซึ่งการดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะช่วยลดอาการหน้าบวมในตอนเช้าได้ด้วยนั่นเอง
7. นวดผ่อนคลายใบหน้า
หากคุณมีเวลาว่างในตอนเช้า ก็สามารถทำการนวดเบาๆ ที่ใบหน้าได้ โดยให้ทำหลังจากทำความสะอาดใบหน้าเสร็จแล้ว ซึ่งหลังจากทาครีมบำรุงผิว ให้คุณใช้นิ้วมือนวดตั้งแต่บริเวณหน้าผาก โหนกแก้ม ใต้ตา และไล่มาจนถึงกราม นวดแบบนี้ประมาณ 10 – 15 รอบ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและน้ำให้ทำงานดีขึ้น ซึ่งจะลดอาการบวมหน้าลงได้
สำหรับใครที่เกิดปัญหาหน้าบวมในตอนเช้าเป็นประจำ เพียงคุณปฏิบัติตามนี้เป็นประจำ รับรองค่ะว่าอาการหน้าบวมจะลดลงแน่นอน แต่อย่างไรแล้วก็อย่าลืมหลีกเลี่ยงการกินเค็มด้วยนะคะ เพราะการกินเค็มจะทำให้หน้าบวมง่ายขึ้นนั่นเอง
ขอขอบคุณ
ข้อมูล : sanook
สมัคร Gclub
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น