ดื่มน้ำถูกวิธีร่างกายสดชื่น

วันนี้ทีมงาน GCLUB ขอขอบคุณผู้อ่านทุกท่านที่เข้ามาอ่าน.. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว เป็นสิ่งที่เราได้ยินมานานว่าเป็นสิ่งที่ควรทำ แล้วดื่ม 6-8 แก้วต้องดื่มอย่างไรล่ะ ถึงจะมีประสิทธิภาพสูงสุด

1. ดื่มน้ำเปล่าดีที่สุด ส่วนน้ำหวานและน้ำอัดลม มีน้ำตาลมากเกิน

2. เลี่ยงดื่มน้ำเย็นจัด เพราะร่างกายต้องปรับอุณหภูมิของน้ำให้เท่ากับอุณหภูมิร่างกาย

3. ไม่ควรดื่มน้ำเยอะหลังกินอิ่ม น้ำจะไปกวนระบบย่อยอาหารให้ทำงานช้าลง

4. น้ำแช่เย็นดีกว่าน้ำใส่น้ำแข็ง น้ำแข็งเสี่ยงปนเปื้อนเชื้อโรค ทำให้ท้องร่วง

ถึงแม้ว่าเรื่องการดื่มน้ำจะดูเป็นเรื่องที่เล็กน้อย แต่การดื่มน้ำก็ส่งผลต่อร่างกายอย่างมหาศาล การรักษาสุขภาพก็เช่นกัน ทำไปเรื่อย ๆ อนาคตก็จะเห็นถึงผลดีเอง

ขอขอบคุณ

ข้อมูล : thaihealth